7ημερη διαιτα .
Ειδικη διαιτα για να καιει γρηγορα τα λιπη
(απο το sacred heart memorial hospital)
Aυτη η διαιτα χρησιμοποιειται απο το καρδιολογικο τμημα του S.Η.Μ hospital για υπερβαρους ασθενεις που πασχουν απο την καρδια τους και πρεπει να χασουν βαρος γρηγορα και ακινδυνα.
Αυτη η διαιτα ειναι γρηγορη, καιει τα λιπηκαι το μυστικο της συνισταται, οτι ο διαιτιμενος καιει πιο πολλες θερμιδες απο οτι παιρνει.Καθαριζει υο ανθρωπινο συστημα απο περιτες ουσιες οπως ακαθαρσιες και τοξινες, και σας δινει το αισθημα ευεξιας.
Η διαιτα βασιζεται στην καθημερινη καταναλωση μιας, ευκολης στο μαγειρεμα ,σουπας που γινεται απο χορτα και ζωμο κοτας.
Μπορειτε να φατε αυτην την σουπα οποτε πεινατε χωρις περιορισμο στην ποσοτητα, και να θυμαστε οσο πιο πολυ σουπα καταναλωνετε τοσο πιο πολυ χανετε βαρος.
Υπαρχουν βεβαια και καποια οχι που πρεπει να τηρηθουν με προσοχη
-Πρωτα απο ολα απαγορευεται οποιοδηποτε αλκοολουχο ποτο.
Περιμενετε τουλαχιστον 24 ωρες μετα την καταναλωση αλκοολ για να αρχισετε την διαιτα.
-Απαγορευονται επισης ολα τα ποτα με ανθρακικο, ακομα και οι λαιτ σοδες.Πινετε μονο νερο, τσαι χωρις ζαχαρη, καφε,χυμους χωρις ζαχαρη, και αποβουτυρωμενο γαλα.
-Επισης δεν πρεπει να τρωτε ,τηγανητα φαγητα, ψωμι, η οτιδηποτε προιον απο αλευρι, η ζαχαρη η οποιαδηποτε αλλη γλυκαντικη ουσια...
-Οταν η διαιτα σας προτεινει μοσχαρι μπορειτε να το αντικαταστησετε με κοτοπουλο βραστο η ψητο και χωρις πετσα.
Μπορειτε επισης να αντικαταστησετε αν θελετε το κρεας με ψαρι βραστο.
Τις ημερες που η διαιτα εχει κρεας,η αντικατασταση με ψαρι μπορει να γινει μονο μια φορα.
Συμφωνα με τους γιατρους του ΗΜΗ μπορειτε να χασετε μεχρι 7 κιλα υστερα απο 7 μερες διαιτας.
Κατα την 3-4 μερα θα εχετε πιο πολυ ενεργεια απο οτι ειχατε πριν την διαιτα.
Ο καθενας μας εχει διαφορετικο πεπτικο συστημα γιαυτο τον λογο η διαιτα τον επιρεαζει διαφορετικα.
Οποιαδηποτε συνταγη γιατρου η οποιαδηποτε ληψη φαρμακων μπορει να συμβαδισει με αυτην την διαιτα.
ΣΥΝΤΑΓΗ ΒΑΣΙΚΗΣ ΣΟΥΠΑΣ
6 ΜΕΓΑΛΑ ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ
1 ΜΑΤΣΟ ΣΕΛΙΝΟ
1 ΛΑΧΑΝΟ
2 ΜΕΓΑΛΕΣ ΠΙΠΕΡΙΕΣ
2-3 ΝΤΟΜΑΤΕΣ
1-2 ΚΥΒΟΥΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ
Η ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΚΑΙ ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ.
ΑΛΑΤΙ,ΠΙΠΕΡΙ,ΚΑΦΤΕΡΟ ΚΟΚΚΙΝΟΠΙΠΕΡΟ,ΜΑΙΝΤΑΝΟ.
Κοψτε τα λαχανικα σε μικρα κομματια και βαλτε τα σε μια κατσαρολα με τις ντοματες και τους κυβους.Γεμιστε την κατσαρολα με νερο.
Βραστε την σουπα μεχρι τα λαχανικα να ειναι μαλακά.
Η σουπα ειναι πικαντικη.
ΠΡΩΤΗ ΗΛΕΡΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
Φατε μονο την βασικη σουπα και φρουτα.
Φατε οποιοδηποτε φρουτο θελετε ΕΚΤΟΣ απο μπανανες.
Να θυμαστε επιτρεπετε μονο τσαι χωρις ζαχαρη ,καφες , χυμους χωρις ζαχαρη και νερο.
ΔΕΥΤΕΡΗ ΜΕΡΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
Σημερα ειναι η μερα των λαχανικων.
Φατε οση απο την βασικη σουπα και οσα λαχανικα θελετε.
Φατε τα λαχανικα ωμα η στον στμο η βρασμενα.
Αποφυγετε τα φασολια τον αρακα, και το καλαμποκι.
Φατε τα λαχανικα μαζι με την σουπα.
Για δειπνο σημερα μπορειτε να ανταμειψετε τον εαυτο σας με μια ΜΕΓΑΑΑΑΛΗ ΠΑΤΑΤΑ!!(γιουχου!!)ψητη και λιγο βουτυρο η λαδι ελιας αν θελετε.
ΤΡΙΤΗ ΜΕΡΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
Σημερα συνδιαζοντας την πρωτη και την δευτερη μερα φατε οοοοση σουπα, λαχανικα, και φρουτα θελετε.Μην φατε πατατα.
ΠΡΟΟΔΟΣ την τριτη μερα-αν εχετε ακολουθησει ακριβως την διαιτα χωρις καμια παρασπονδια θα εχετε χασει 2-3 κιλα.
ΤΕΤΑΡΤΗ ΜΕΡΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
Φατε μονο την βασικη σουπα και 3 μπανανες. πιειτε 2 μεγαλα ποτηρια αποβουτηρωμενο γαλα 0%.
Οι μπανανες ειναι πλουσιες σε υδατανθρακες .Το ιδιο και το γαλα αλλα αυτην ειδικα την μερα το σωμα σας χρειαζεται καλιο,πρωτεινες ασβεστιο και υδατανθρακες για να απαλαγει απο την επιθυμια για γλυκα.
ΠΕΜΠΤΗ ΜΕΡΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
Σημερα η μερα εχει κρεας!!!και ντοματες!!!!!
Μπορειτε να φατε 6 ντοματες ολη την ημερα.
Πιειτε το λιγοτερο 8 ποτηρια νερο για να φυγουν τα οξεα απο το σωμα σας.
Μην ξεχασετε να φατε την βασικη σουπα τουλαχιστον μια φορα.
ΕΚΤΗ ΜΕΡΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
Σημερα εχει κρεας με λαχανικα.
Φατε οσο κρεας και λαχανικα θελετε.
Μπορειτε να φατε μεχρι και 3 ΜΠΡΙΖΟΛΕΣ (μαναμ!!) με πρασινα λαχανικα αλλα ψιτ; οχι πατατα!!
ΜΗΝ ξεχασετε να φατε τη βασικη σουπα
ΕΒΔΟΜΗ ΗΜΕΡΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
Φατε μονο μαυρο ρυζι χυμους χωρις ζαχαρη σε οση ποσοτητα θελετε.
Μην ξεχασετε την σουπα τουλαχιστον μια φορα την ημερα.
Προοδος μετα την 7η μερα.
Αν δεν εχετε κανει καμια παρασπονδια θα δειτε οτι εχετε χασει 5-8 κιλα!!!!!!!
Αναλογα με το περισσευμα λιπους που εχετε.
Αν εχετε χασει πανω απο 7 μιση κιλα σταματηστε την διαιτα για 2 μερες.
Ξαναρχιστε την απο την 1η μερα .
Μπορειτε να κανετε αυτην την διαιτα οσο συχνα θελετε,
αν την κανετε σωστα και σε ταχτα διαστηματα θα διατηρειτε το σωμα σας καθαρο απο οτιδηποτε περιτο και απο τοξινες, και θα εχετε συνεχεια το αισθημα της ευεξιας..
